En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Paz 17: |
503 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,65g |
|
17,71g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
730 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,30g |
|
39,83g |
|
48,01g |
|
2128*
|
 1398
|
| Sal 12: |
1512 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,69g |
|
46,45g |
|
167,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1496 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,95g |
|
90,80g |
|
117,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1066 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
82,84g |
|
56,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
550 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,73g |
|
50,06g |
|
26,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1358 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,58g |
|
81,76g |
|
121,50g |
|
2169*
|
811
|
| Paz 27: |
639 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,24g |
|
44,25g |
|
27,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,66g |
|
40,11g |
|
65,84g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
908 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,31g |
|
58,48g |
|
44,69g |
|
2021*
|
1113
|
| Çar 23: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,01g |
|
71,02g |
|
33,84g |
|
2021*
|
1192
|
| Pzt 21: |
1109 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,03g |
|
57,23g |
|
79,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
349 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,60g |
|
13,02g |
|
58,02g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
956 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,31g |
|
46,72g |
|
61,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
735 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,23g |
|
29,56g |
|
87,84g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,31g |
|
36,02g |
|
76,81g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
325 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,44g |
|
11,71g |
|
58,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
410,26g |
|
241,89g |
|
311,96g |
|
2153*
|
1039
|
| Pzt 3: |
1434 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,72g |
|
52,27g |
|
151,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
991 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,11g |
|
131,77g |
|
12,94g |
|
-
|
-
|
|
|
