En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Çar 23: |
598 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
36,51g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Per 29: |
701 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,69g |
|
29,84g |
|
85,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
751 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,86g |
|
32,26g |
|
93,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
779 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
30,41g |
|
73,40g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 9: |
425 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
12,53g |
|
65,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
519 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,96g |
|
18,45g |
|
72,82g |
|
3048*
|
 2529
|
| Nisan 2019 |
| Per 18: |
920 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,79g |
|
44,33g |
|
85,66g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 11: |
818 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,29g |
|
21,19g |
|
140,25g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
105 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,29g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
177 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,28g |
|
13,26g |
|
37,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
288 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,26g |
|
9,88g |
|
41,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
318 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,86g |
|
17,22g |
|
26,28g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Sal 29: |
274 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,31g |
|
9,84g |
|
31,61g |
|
3088*
|
2814
|
| Pzt 28: |
157 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,39g |
|
1,31g |
|
40,39g |
|
3117*
|
2960
|
| Paz 27: |
780 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,93g |
|
36,49g |
|
84,48g |
|
2488*
|
1708
|
| Cmt 26: |
667 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,87g |
|
35,20g |
|
57,17g |
|
2543*
|
1876
|
| Cum 25: |
757 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,03g |
|
38,67g |
|
79,18g |
|
2719*
|
1962
|
|
|
