En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Pzt 26: |
396 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
39,40g |
|
28,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1541 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
99,75g |
|
184,60g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1217 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,33g |
|
110,66g |
|
64,00g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1224 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
90,48g |
|
100,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1371 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
114,08g |
|
88,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1363 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,54g |
|
86,27g |
|
107,30g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1185 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
109,71g |
|
72,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1352 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,88g |
|
101,66g |
|
94,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
694 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
60,55g |
|
59,58g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1267 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
97,01g |
|
98,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
855 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,77g |
|
63,54g |
|
68,37g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Per 28: |
1165 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
99,21g |
|
75,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1144 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
96,18g |
|
69,34g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1176 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,10g |
|
119,37g |
|
56,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1565 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,09g |
|
129,89g |
|
108,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1131 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
115,76g |
|
68,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1117 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,87g |
|
121,66g |
|
68,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1665 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,02g |
|
97,20g |
|
179,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
743 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
65,91g |
|
59,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1310 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
92,23g |
|
104,90g |
|
-
|
-
|
|
|
