En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 13: |
1610 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,01g |
|
84,39g |
|
159,05g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1262 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
60,16g |
|
122,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 20: |
659 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,23g |
|
24,15g |
|
51,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
886 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
39,30g |
|
126,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1822 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
75,15g |
|
197,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
925 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,16g |
|
51,28g |
|
118,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1316 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
56,59g |
|
173,06g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 24: |
1610 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,86g |
|
45,59g |
|
234,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1775 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,30g |
|
62,23g |
|
176,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1764 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,75g |
|
75,54g |
|
169,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
969 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,31g |
|
55,39g |
|
151,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1465 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
51,62g |
|
183,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
656 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
36,94g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
885 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,05g |
|
38,28g |
|
117,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1504 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,81g |
|
98,11g |
|
164,61g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cum 21: |
1538 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
58,72g |
|
157,17g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1402 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,10g |
|
97,84g |
|
152,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
286 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,96g |
|
9,17g |
|
29,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1972 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,05g |
|
115,76g |
|
142,07g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1573 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
74,37g |
|
184,71g |
|
-
|
-
|
|
|
