En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1211 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,84g |
|
56,39g |
|
145,18g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 4: |
44 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
1,47g |
|
10,55g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
959 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,61g |
|
51,83g |
|
112,39g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
831 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,25g |
|
57,58g |
|
96,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
927 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
39,88g |
|
104,72g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Per 16: |
1337 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
85,83g |
|
143,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
840 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,82g |
|
71,57g |
|
74,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1347 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,29g |
|
55,23g |
|
193,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1116 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,25g |
|
38,36g |
|
108,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Sal 19: |
890 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,02g |
|
54,16g |
|
111,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
463 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,94g |
|
17,73g |
|
45,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1133 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,90g |
|
46,52g |
|
129,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
536 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,14g |
|
19,82g |
|
43,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1374 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,56g |
|
51,49g |
|
120,19g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
28,09g |
|
73,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1027 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,92g |
|
32,76g |
|
117,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1644 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,96g |
|
39,99g |
|
199,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
824 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,88g |
|
45,07g |
|
53,86g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
239 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
11,72g |
|
22,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1432 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,47g |
|
57,63g |
|
247,64g |
|
-
|
-
|
|
|
