En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ocak 2023 |
Pzt 16: |
2455 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,72g |
|
218,19g |
|
233,34g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Pzt 23: |
1911 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,37g |
|
140,67g |
|
172,75g |
|
-
|
-
|
Sal 17: |
443 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,05g |
|
28,30g |
|
46,75g |
|
-
|
-
|
Paz 1: |
936 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,40g |
|
49,53g |
|
106,90g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Per 3: |
1063 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
55,06g |
|
110,02g |
|
-
|
-
|
Ocak 2022 |
Cum 7: |
599 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
28,85g |
|
35,80g |
|
-
|
-
|
Per 6: |
1499 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,95g |
|
72,69g |
|
69,01g |
|
-
|
-
|
Çar 5: |
1423 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,58g |
|
76,08g |
|
113,28g |
|
2320*
|
897
|
Sal 4: |
1496 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,88g |
|
102,76g |
|
101,44g |
|
2364*
|
868
|
Pzt 3: |
1216 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,97g |
|
92,35g |
|
111,21g |
|
2364*
|
1148
|
Aralık 2021 |
Sal 14: |
518 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,68g |
|
56,05g |
|
33,30g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1871 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,18g |
|
138,99g |
|
120,50g |
|
-
|
-
|
Kasım 2021 |
Paz 28: |
1639 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,78g |
|
76,00g |
|
155,43g |
|
-
|
-
|
Pzt 22: |
1604 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,87g |
|
90,87g |
|
188,36g |
|
-
|
-
|
Paz 21: |
1775 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,50g |
|
101,22g |
|
186,03g |
|
-
|
-
|
Cum 12: |
1739 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,27g |
|
76,36g |
|
181,66g |
|
1361*
|
378
|
Per 11: |
2068 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,33g |
|
72,28g |
|
173,26g |
|
1665*
|
403
|
Çar 10: |
2034 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,44g |
|
123,24g |
|
176,01g |
|
-
|
-
|
Sal 9: |
481 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
26,10g |
|
37,71g |
|
-
|
-
|
Pzt 8: |
884 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,61g |
|
51,78g |
|
60,91g |
|
-
|
-
|
|
|