En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Paz 4: |
260 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,00g |
|
4,15g |
|
48,40g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
2061 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
163,18g |
|
196,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
2146 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,38g |
|
132,01g |
|
252,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
486 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
21,61g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1883 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,23g |
|
89,26g |
|
242,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
2938 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
188,54g |
|
326,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
2520 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,33g |
|
195,26g |
|
253,85g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
2415 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,95g |
|
141,83g |
|
304,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
2706 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,20g |
|
201,32g |
|
251,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
2754 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,99g |
|
187,97g |
|
315,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2321 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,56g |
|
175,00g |
|
209,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
631 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,04g |
|
45,58g |
|
38,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2768 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,45g |
|
159,32g |
|
318,67g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
2761 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,94g |
|
229,71g |
|
256,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
2673 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,82g |
|
162,33g |
|
284,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
2582 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,42g |
|
196,11g |
|
223,32g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 31: |
2885 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,93g |
|
168,48g |
|
325,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
2754 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,60g |
|
195,64g |
|
264,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
3012 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,33g |
|
187,78g |
|
361,70g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
2517 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
205,14g |
|
251,81g |
|
-
|
-
|
|
|
