En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Çar 22: |
2093 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,59g |
|
179,31g |
|
193,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1725 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,97g |
|
101,21g |
|
225,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
1017 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,03g |
|
80,60g |
|
137,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1358 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,47g |
|
92,21g |
|
181,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
2308 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,47g |
|
121,21g |
|
304,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 21: |
1792 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,50g |
|
83,00g |
|
245,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 1: |
1716 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,97g |
|
87,21g |
|
244,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 3: |
1836 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
93,21g |
|
260,71g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
1756 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
91,21g |
|
250,71g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 5: |
1656 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,97g |
|
85,21g |
|
239,71g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1916 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,97g |
|
93,21g |
|
256,71g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2036 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,97g |
|
101,21g |
|
253,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1936 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
97,21g |
|
257,71g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 14: |
1788 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,97g |
|
69,21g |
|
277,71g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Sal 14: |
1776 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
92,21g |
|
243,71g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Çar 10: |
1716 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
90,21g |
|
238,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1716 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
90,21g |
|
238,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1776 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
92,21g |
|
243,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1742 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,00g |
|
89,00g |
|
249,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1776 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
91,21g |
|
255,71g |
|
-
|
-
|
|
|
