En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
250 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,94g |
|
37,52g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
386 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,99g |
|
48,80g |
|
27,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
470 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,97g |
|
16,33g |
|
90,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
519 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,73g |
|
49,94g |
|
50,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
677 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
15,47g |
|
107,75g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
378 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,70g |
|
18,46g |
|
72,24g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Sal 5: |
1128 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
53,68g |
|
108,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
793 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,92g |
|
41,65g |
|
48,05g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 22: |
457 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,70g |
|
36,40g |
|
47,69g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
679 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,86g |
|
23,66g |
|
104,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1486 *
|
%186
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,43g |
|
41,78g |
|
216,31g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
722 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,02g |
|
49,09g |
|
79,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
398 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
28,54g |
|
47,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1106 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
36,87g |
|
130,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
804 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
63,63g |
|
65,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
774 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,99g |
|
43,81g |
|
86,34g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
431 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,82g |
|
45,22g |
|
19,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
416 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
34,59g |
|
44,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
763 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,01g |
|
47,19g |
|
81,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
763 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,63g |
|
13,75g |
|
155,38g |
|
-
|
-
|
|
|
