En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cmt 13: |
150 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,91g |
|
3,40g |
|
16,77g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1457 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,59g |
|
83,74g |
|
162,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1293 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
68,43g |
|
113,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1165 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,47g |
|
77,99g |
|
105,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1416 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,74g |
|
80,72g |
|
74,18g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 2: |
361 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,18g |
|
30,51g |
|
15,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1311 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,40g |
|
99,11g |
|
93,10g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cum 27: |
684 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,89g |
|
25,03g |
|
67,25g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1366 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,31g |
|
87,82g |
|
106,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1360 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,60g |
|
78,21g |
|
125,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1329 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
90,56g |
|
86,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
981 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
70,77g |
|
115,46g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Per 7: |
1205 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,95g |
|
71,18g |
|
104,90g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
579 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,43g |
|
27,48g |
|
53,10g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Cum 4: |
750 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,97g |
|
28,44g |
|
88,47g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1103 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,64g |
|
62,35g |
|
100,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 5: |
225 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,58g |
|
17,60g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 18: |
1244 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,07g |
|
77,84g |
|
127,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
570 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,34g |
|
32,56g |
|
35,65g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
641 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,91g |
|
32,28g |
|
52,39g |
|
-
|
-
|
|
|
