En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Per 14: |
1448 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,82g |
|
61,90g |
|
174,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1420 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
64,60g |
|
168,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1618 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,26g |
|
123,77g |
|
151,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1601 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,91g |
|
74,75g |
|
193,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1477 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,48g |
|
68,28g |
|
167,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1508 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,81g |
|
46,84g |
|
184,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1509 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,76g |
|
75,29g |
|
162,09g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1566 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,66g |
|
86,00g |
|
177,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1535 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
67,11g |
|
201,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1620 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
92,67g |
|
196,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1477 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,36g |
|
50,18g |
|
202,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1504 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
63,35g |
|
204,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1535 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,76g |
|
100,81g |
|
123,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1620 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,47g |
|
63,82g |
|
160,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1515 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,72g |
|
110,18g |
|
164,26g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1590 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
53,05g |
|
218,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1501 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,50g |
|
93,80g |
|
150,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1494 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,18g |
|
52,80g |
|
209,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1546 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,92g |
|
112,95g |
|
151,76g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1152 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,23g |
|
45,96g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
|
|
