En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Çar 11: |
873 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,62g |
|
59,53g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
772 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
54,19g |
|
79,34g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 28: |
361 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
16,80g |
|
25,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
771 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,99g |
|
77,19g |
|
55,51g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
283 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,74g |
|
26,01g |
|
25,06g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
365 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
45,20g |
|
17,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
427 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,68g |
|
33,61g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
945 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
42,60g |
|
101,45g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
951 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,89g |
|
52,56g |
|
76,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
383 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,65g |
|
17,25g |
|
28,64g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
602 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,56g |
|
58,95g |
|
66,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
836 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,18g |
|
47,34g |
|
87,90g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
871 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,61g |
|
58,28g |
|
73,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1058 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,10g |
|
72,34g |
|
119,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,30g |
|
63,94g |
|
90,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1610 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,81g |
|
124,62g |
|
130,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
718 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,80g |
|
67,77g |
|
57,44g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
715 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,77g |
|
74,10g |
|
67,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
592 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,72g |
|
51,17g |
|
20,27g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,76g |
|
20,86g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
|
|
