En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Per 15: |
1670 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,32g |
|
52,65g |
|
197,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
442 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,75g |
|
15,94g |
|
78,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1356 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,92g |
|
62,92g |
|
181,73g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Pzt 29: |
1685 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,54g |
|
77,14g |
|
225,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2068 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,16g |
|
86,90g |
|
274,13g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cum 28: |
80 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Sal 14: |
330 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
13,00g |
|
59,00g |
|
2490*
|
 2160
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 26: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,81g |
|
14,69g |
|
48,09g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1181 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,74g |
|
58,79g |
|
153,43g |
|
2658*
|
1477
|
| Şubat 2021 |
| Çar 17: |
1254 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,05g |
|
37,27g |
|
160,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1156 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,74g |
|
55,56g |
|
129,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
714 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,60g |
|
39,43g |
|
88,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
378 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,81g |
|
26,71g |
|
32,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
885 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,15g |
|
33,86g |
|
116,58g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
1372 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,21g |
|
91,92g |
|
130,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1485 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
72,57g |
|
190,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1217 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,86g |
|
76,77g |
|
121,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1589 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
34,88g |
|
285,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1007 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
32,79g |
|
171,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1275 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,72g |
|
44,81g |
|
147,64g |
|
-
|
-
|
|
|
