En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
292 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
29,00g |
|
20,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 7: |
197 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,74g |
|
4,42g |
|
25,22g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
751 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
23,81g |
|
79,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
916 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
29,98g |
|
119,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
350 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
21,98g |
|
30,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
229 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,86g |
|
18,79g |
|
26,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
667 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,64g |
|
31,91g |
|
40,29g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1052 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
69,54g |
|
56,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
520 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
22,58g |
|
55,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
886 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,95g |
|
20,14g |
|
115,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1127 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,04g |
|
67,17g |
|
103,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
787 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,57g |
|
62,79g |
|
58,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
845 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,45g |
|
51,12g |
|
79,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1229 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,85g |
|
53,79g |
|
164,16g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
867 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
51,50g |
|
54,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
952 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,34g |
|
26,40g |
|
85,82g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Pzt 28: |
584 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,99g |
|
36,81g |
|
85,79g |
|
-
|
-
|
|
|
