En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Cum 5: |
1422 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,28g |
|
78,56g |
|
18,69g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1766 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,89g |
|
91,87g |
|
22,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,29g |
|
78,87g |
|
17,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1650 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
130,73g |
|
79,52g |
|
42,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1544 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
127,50g |
|
82,25g |
|
18,43g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1522 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,79g |
|
95,44g |
|
9,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1315 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,47g |
|
83,91g |
|
18,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1833 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,26g |
|
111,46g |
|
24,14g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1507 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,89g |
|
79,80g |
|
15,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1591 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
133,08g |
|
77,86g |
|
18,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1394 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,95g |
|
86,24g |
|
15,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,66g |
|
82,82g |
|
13,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
339 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,78g |
|
25,40g |
|
26,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1293 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
81,96g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 20: |
800 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,69g |
|
45,02g |
|
84,42g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1163 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
50,21g |
|
76,63g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
449 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,99g |
|
13,15g |
|
36,59g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
401 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,19g |
|
16,83g |
|
10,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1385 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,38g |
|
42,63g |
|
175,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1362 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
90,31g |
|
127,86g |
|
-
|
-
|
|
|
