En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,27g |
|
104,02g |
|
121,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Sal 31: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
94,91g |
|
126,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1462 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,41g |
|
90,09g |
|
131,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1354 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,57g |
|
112,32g |
|
110,55g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1494 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,75g |
|
117,25g |
|
141,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1625 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,97g |
|
128,48g |
|
148,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1587 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,62g |
|
124,85g |
|
133,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1447 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,39g |
|
105,73g |
|
138,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1477 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,74g |
|
119,68g |
|
143,61g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1434 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
96,04g |
|
135,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1377 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
93,27g |
|
127,81g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1553 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
136,50g |
|
138,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
135,98g |
|
132,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1304 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,50g |
|
97,80g |
|
129,70g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cmt 30: |
1522 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,22g |
|
112,32g |
|
121,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1482 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,92g |
|
115,77g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1549 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,42g |
|
118,88g |
|
134,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1448 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,55g |
|
106,49g |
|
117,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
731 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,72g |
|
64,56g |
|
63,70g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Per 31: |
1132 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,80g |
|
114,23g |
|
92,05g |
|
-
|
-
|
|
|
