En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
970 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,79g |
|
61,61g |
|
79,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1399 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,52g |
|
76,20g |
|
147,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2902 *
|
%207
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,09g |
|
86,58g |
|
245,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1328 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,43g |
|
109,38g |
|
50,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1385 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,11g |
|
93,55g |
|
124,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1022 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,41g |
|
72,67g |
|
77,76g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1448 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
80,25g |
|
108,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1328 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,76g |
|
86,94g |
|
127,40g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 24: |
971 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,38g |
|
69,41g |
|
101,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1224 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
74,80g |
|
131,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1269 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,52g |
|
70,62g |
|
156,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1676 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,66g |
|
79,01g |
|
181,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,45g |
|
63,34g |
|
87,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1270 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,93g |
|
81,91g |
|
122,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1258 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,16g |
|
65,58g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 29: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
41,83g |
|
121,36g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 21: |
752 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,24g |
|
19,44g |
|
96,82g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1392 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,62g |
|
50,66g |
|
184,08g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 15: |
1029 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
60,96g |
|
123,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 25: |
469 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,01g |
|
45,09g |
|
35,28g |
|
-
|
-
|
|
|
