En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2023 |
| Per 5: |
301 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,77g |
|
30,60g |
|
16,98g |
|
2470*
|
 2169
|
| Ağustos 2021 |
| Per 26: |
1529 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,74g |
|
104,42g |
|
106,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1355 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,85g |
|
67,84g |
|
158,04g |
|
2555*
|
1200
|
| Temmuz 2021 |
| Pzt 5: |
556 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,22g |
|
34,07g |
|
84,81g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Cmt 19: |
815 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,90g |
|
43,92g |
|
76,33g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
477 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,25g |
|
38,05g |
|
60,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Sal 27: |
817 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,85g |
|
65,22g |
|
67,28g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1024 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,60g |
|
45,31g |
|
84,11g |
|
2742*
|
1718
|
| Çar 21: |
1100 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,80g |
|
44,20g |
|
105,12g |
|
2979*
|
1879
|
| Pzt 19: |
1116 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,80g |
|
84,16g |
|
44,02g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1402 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,43g |
|
89,96g |
|
133,11g |
|
3461*
|
2059
|
| Per 15: |
1277 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
107,82g |
|
76,24g |
|
3878*
|
2601
|
| Çar 14: |
1211 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,94g |
|
68,66g |
|
94,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
953 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,34g |
|
109,67g |
|
68,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
387 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
17,62g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1225 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,80g |
|
50,55g |
|
170,86g |
|
2823*
|
1598
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 7: |
-
|
-
|
|
3203*
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
250 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,50g |
|
10,50g |
|
25,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Sal 19: |
944 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,38g |
|
52,16g |
|
80,15g |
|
3733*
|
2789
|
| Çar 13: |
180 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,52g |
|
10,73g |
|
13,45g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2018 |
| Paz 9: |
146 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,80g |
|
12,20g |
|
15,32g |
|
-
|
-
|
|
|
