En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2020 |
| Paz 6: |
952 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,34g |
|
87,67g |
|
92,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
250 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,35g |
|
34,07g |
|
10,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,68g |
|
71,18g |
|
64,44g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
862 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,32g |
|
68,70g |
|
85,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
983 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,20g |
|
80,75g |
|
55,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
832 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,03g |
|
86,93g |
|
42,56g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
572 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
61,62g |
|
45,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
594 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,49g |
|
63,47g |
|
52,25g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
863 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,35g |
|
89,34g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
690 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
50,84g |
|
66,31g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
911 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
82,86g |
|
21,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
835 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,21g |
|
75,91g |
|
104,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1031 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
73,81g |
|
75,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
345 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,58g |
|
25,96g |
|
31,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1035 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,81g |
|
59,37g |
|
116,91g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1364 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,54g |
|
132,20g |
|
41,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1062 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
51,14g |
|
94,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
608 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,74g |
|
19,61g |
|
32,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
808 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,87g |
|
41,64g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,76g |
|
29,90g |
|
24,52g |
|
-
|
-
|
|
|
