En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Paz 16: |
-
|
-
|
|
327*
|
-
|
| Sal 4: |
-
|
-
|
|
454*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 30: |
852 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
26,15g |
|
128,26g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Sal 30: |
1043 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,17g |
|
33,33g |
|
162,52g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
621 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,68g |
|
17,29g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
770 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,91g |
|
39,40g |
|
119,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
1070 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
39,76g |
|
119,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1000 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
49,33g |
|
137,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1145 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,98g |
|
41,39g |
|
159,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
838 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,84g |
|
44,87g |
|
109,06g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1324 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,60g |
|
47,70g |
|
162,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
2314 *
|
%208
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,66g |
|
69,94g |
|
377,90g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
1100 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,05g |
|
30,08g |
|
174,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1137 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,41g |
|
27,73g |
|
145,70g |
|
197*
|
 940
|
| Ağustos 2023 |
| Per 17: |
1276 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
38,01g |
|
159,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1395 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
33,04g |
|
194,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1530 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,18g |
|
49,19g |
|
187,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1136 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,07g |
|
27,33g |
|
113,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
-
|
-
|
|
454*
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
1018 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,81g |
|
35,52g |
|
105,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1255 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
74,76g |
|
114,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1158 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,81g |
|
42,01g |
|
187,36g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 23: |
326 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,65g |
|
24,01g |
|
42,88g |
|
-
|
-
|
|
|
