En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Çar 10: |
1180 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,93g |
|
35,79g |
|
114,59g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
484 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,84g |
|
32,69g |
|
54,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,35g |
|
66,51g |
|
83,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
979 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
47,41g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
776 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
55,74g |
|
54,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
980 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,73g |
|
40,15g |
|
93,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
923 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,75g |
|
31,72g |
|
110,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
921 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
32,03g |
|
117,25g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
954 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
22,21g |
|
136,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
766 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,25g |
|
44,76g |
|
61,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
418 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,41g |
|
14,01g |
|
50,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
820 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,27g |
|
25,17g |
|
97,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1134 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,07g |
|
52,08g |
|
160,14g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
698 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,41g |
|
31,14g |
|
86,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
721 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,77g |
|
29,35g |
|
86,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
773 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,58g |
|
25,88g |
|
101,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
768 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,12g |
|
29,84g |
|
102,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
126 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,32g |
|
1,31g |
|
16,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
653 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,82g |
|
28,63g |
|
73,63g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
633 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
25,55g |
|
78,67g |
|
-
|
-
|
|
|
