En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2019 |
| Per 14: |
129 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
5,21g |
|
4,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
807 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,94g |
|
86,14g |
|
7,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
509 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,26g |
|
22,52g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 14: |
621 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,69g |
|
57,08g |
|
3,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
664 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
29,73g |
|
42,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
528 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,07g |
|
47,57g |
|
28,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
263 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,73g |
|
8,46g |
|
13,44g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 28: |
302 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,92g |
|
47,48g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1668 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,24g |
|
81,62g |
|
167,46g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Cmt 2: |
1033 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,98g |
|
15,50g |
|
51,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1651 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,66g |
|
87,40g |
|
103,26g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
1549 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,60g |
|
86,61g |
|
133,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1562 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,34g |
|
114,65g |
|
103,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1916 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,23g |
|
60,11g |
|
160,82g |
|
2427*
|
 511
|
|
|
