En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Per 27: |
1850 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,25g |
|
31,02g |
|
33,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2509 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
214,52g |
|
90,44g |
|
19,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
887 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,22g |
|
75,34g |
|
30,43g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Çar 28: |
1248 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,77g |
|
9,65g |
|
0,45g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Per 13: |
522 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,23g |
|
34,39g |
|
1,09g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Pzt 25: |
2204 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
215,79g |
|
37,85g |
|
10,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2458 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
208,40g |
|
122,92g |
|
10,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
2355 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
193,44g |
|
91,79g |
|
28,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2204 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,99g |
|
190,80g |
|
15,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
478 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,64g |
|
17,86g |
|
16,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1743 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,25g |
|
123,77g |
|
13,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1751 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,68g |
|
81,63g |
|
23,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1338 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,27g |
|
60,60g |
|
14,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1700 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,25g |
|
58,78g |
|
12,44g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1650 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
142,14g |
|
78,09g |
|
11,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1209 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,22g |
|
52,12g |
|
8,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1728 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
146,73g |
|
59,26g |
|
14,01g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1846 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,15g |
|
65,13g |
|
24,86g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 30: |
2239 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
199,55g |
|
54,64g |
|
29,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1807 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,00g |
|
74,19g |
|
14,75g |
|
-
|
-
|
|
|
