En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Sal 10: |
980 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,71g |
|
59,10g |
|
106,84g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 27: |
607 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
21,98g |
|
102,30g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
1028 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
25,93g |
|
116,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1188 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,82g |
|
28,03g |
|
102,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Sal 24: |
663 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
24,01g |
|
41,89g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Çar 14: |
1310 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,34g |
|
59,91g |
|
172,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
438 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
15,63g |
|
66,93g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
456 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
10,03g |
|
39,99g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
610 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
32,30g |
|
59,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
874 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
17,98g |
|
120,52g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1340 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,14g |
|
40,31g |
|
219,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Paz 23: |
730 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,50g |
|
43,00g |
|
102,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
487 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,75g |
|
28,70g |
|
33,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1954 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,64g |
|
73,36g |
|
206,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1012 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,29g |
|
46,07g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
977 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,14g |
|
42,01g |
|
87,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
640 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,42g |
|
18,26g |
|
75,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
270 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,97g |
|
14,61g |
|
26,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1368 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,62g |
|
44,36g |
|
162,47g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1543 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,51g |
|
77,66g |
|
213,75g |
|
-
|
-
|
|
|
