En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
2037 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,40g |
|
96,73g |
|
234,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2022 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,23g |
|
104,65g |
|
178,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2220 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,53g |
|
134,08g |
|
271,48g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2189 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,97g |
|
128,10g |
|
268,81g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2229 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,09g |
|
111,61g |
|
340,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2171 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,66g |
|
98,79g |
|
289,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2316 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,98g |
|
149,79g |
|
290,82g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2189 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
113,65g |
|
308,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1864 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,35g |
|
124,35g |
|
201,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
3127 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,85g |
|
145,85g |
|
437,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
2152 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,41g |
|
138,84g |
|
273,54g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2122 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,17g |
|
123,11g |
|
275,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
2133 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,43g |
|
122,11g |
|
275,83g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2088 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,99g |
|
118,43g |
|
283,32g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1956 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,06g |
|
126,43g |
|
251,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
2067 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
121,47g |
|
245,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1995 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
117,36g |
|
262,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
3136 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,36g |
|
147,39g |
|
363,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2756 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,20g |
|
124,75g |
|
354,59g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
2375 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,53g |
|
134,66g |
|
280,95g |
|
-
|
-
|
|
|
