En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2012 |
| Çar 8: |
524 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,13g |
|
22,30g |
|
86,93g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1031 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,85g |
|
19,88g |
|
101,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1144 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,76g |
|
56,74g |
|
129,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1267 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,02g |
|
43,62g |
|
175,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
884 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,43g |
|
41,68g |
|
111,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1606 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,82g |
|
92,67g |
|
151,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1072 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,88g |
|
42,39g |
|
150,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1279 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,27g |
|
57,95g |
|
134,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2012 |
| Sal 31: |
928 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,58g |
|
36,15g |
|
135,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1328 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
73,47g |
|
170,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1370 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,96g |
|
66,93g |
|
148,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1301 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,20g |
|
58,90g |
|
184,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1216 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,30g |
|
43,10g |
|
169,53g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,22g |
|
58,20g |
|
108,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1234 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
32,41g |
|
193,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1200 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,56g |
|
63,78g |
|
189,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1101 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,36g |
|
72,77g |
|
148,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1253 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,96g |
|
47,81g |
|
162,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1298 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
100,89g |
|
101,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1359 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,16g |
|
84,22g |
|
154,30g |
|
-
|
-
|
|
|
