En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 12: |
201 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,08g |
|
6,18g |
|
38,62g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 1: |
477 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,68g |
|
13,53g |
|
63,17g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 15: |
529 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,70g |
|
40,05g |
|
39,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Çar 26: |
362 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
18,49g |
|
24,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1291 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,74g |
|
56,46g |
|
124,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
841 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,21g |
|
54,39g |
|
73,30g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Pzt 7: |
698 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,64g |
|
35,48g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Paz 10: |
1113 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
54,55g |
|
173,41g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
537 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
70,86g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
165 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,77g |
|
9,39g |
|
24,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Pzt 7: |
464 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,52g |
|
17,42g |
|
30,63g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
636 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,32g |
|
27,46g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
636 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,97g |
|
37,46g |
|
67,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1143 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
65,38g |
|
109,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1169 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,36g |
|
82,39g |
|
116,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1411 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,52g |
|
75,49g |
|
136,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1221 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,92g |
|
64,57g |
|
127,26g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 8: |
580 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,05g |
|
16,89g |
|
65,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
248 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,09g |
|
10,03g |
|
29,85g |
|
-
|
-
|
|
|
