En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
888 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,39g |
|
76,42g |
|
38,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
470 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,98g |
|
17,39g |
|
60,44g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
878 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,69g |
|
60,93g |
|
63,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
58 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,19g |
|
4,51g |
|
10,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
719 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
44,82g |
|
50,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
868 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,26g |
|
60,05g |
|
50,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
69 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,00g |
|
8,90g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
108 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,30g |
|
3,19g |
|
15,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
1165 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,31g |
|
50,75g |
|
124,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
500 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,29g |
|
17,85g |
|
55,89g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
895 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,66g |
|
75,09g |
|
99,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 2: |
487 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,74g |
|
19,49g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Cum 5: |
947 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,89g |
|
79,29g |
|
43,62g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
53 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
3,00g |
|
4,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
774 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,06g |
|
47,22g |
|
67,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
858 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
84,19g |
|
17,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
560 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,97g |
|
72,36g |
|
9,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
926 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,38g |
|
71,61g |
|
73,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
566 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
41,07g |
|
52,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
526 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
44,00g |
|
23,55g |
|
-
|
-
|
|
|
