En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 4: |
433 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,11g |
|
28,76g |
|
55,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
609 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,59g |
|
37,41g |
|
64,69g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
884 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,08g |
|
43,17g |
|
88,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
346 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,54g |
|
10,68g |
|
56,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,61g |
|
36,89g |
|
73,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
624 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,90g |
|
35,32g |
|
76,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
278 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,15g |
|
5,73g |
|
38,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
225 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,38g |
|
9,03g |
|
15,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
630 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,57g |
|
18,71g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
677 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,87g |
|
21,69g |
|
85,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
415 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
13,71g |
|
56,57g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
604 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
12,20g |
|
92,39g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1199 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,60g |
|
45,58g |
|
161,56g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
865 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,53g |
|
42,57g |
|
67,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1021 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,64g |
|
58,98g |
|
122,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1073 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,24g |
|
62,85g |
|
106,09g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
297 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,59g |
|
9,70g |
|
40,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
784 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
50,05g |
|
94,47g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
1179 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,83g |
|
67,01g |
|
122,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
233 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
8,50g |
|
24,04g |
|
-
|
-
|
|
|
