En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Kasım 2019 |
Cmt 9: |
1873 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,34g |
|
137,08g |
|
179,98g |
|
1778*
|
95
|
Cum 8: |
2458 *
|
%164
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,63g |
|
171,26g |
|
267,87g |
|
1530*
|
928
|
Per 7: |
1334 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,91g |
|
37,58g |
|
237,98g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
2130 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
111,60g |
|
271,30g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
1503 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,80g |
|
43,63g |
|
248,63g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
977 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,16g |
|
39,94g |
|
137,95g |
|
-
|
-
|
Eylül 2019 |
Per 5: |
186 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,96g |
|
7,91g |
|
20,05g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2019 |
Paz 19: |
974 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
40,94g |
|
129,84g |
|
-
|
-
|
Per 16: |
1235 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,25g |
|
98,39g |
|
133,37g |
|
-
|
-
|
Çar 15: |
1937 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
114,67g |
|
211,72g |
|
-
|
-
|
Sal 14: |
1284 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,71g |
|
79,58g |
|
143,40g |
|
-
|
-
|
Pzt 13: |
1705 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,12g |
|
114,41g |
|
151,43g |
|
-
|
-
|
Paz 12: |
1391 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,66g |
|
79,17g |
|
196,06g |
|
-
|
-
|
Cmt 11: |
1326 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,77g |
|
52,55g |
|
171,94g |
|
-
|
-
|
Cum 10: |
1897 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,01g |
|
104,15g |
|
244,43g |
|
-
|
-
|
Per 9: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,47g |
|
105,25g |
|
117,72g |
|
-
|
-
|
Çar 8: |
1488 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
54,99g |
|
211,74g |
|
1522*
|
34
|
Sal 7: |
1622 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,02g |
|
102,96g |
|
220,00g |
|
-
|
-
|
Nisan 2019 |
Sal 23: |
1980 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,03g |
|
77,71g |
|
256,62g |
|
-
|
-
|
Mart 2019 |
Paz 31: |
1657 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,17g |
|
66,55g |
|
257,75g |
|
1818*
|
161
|
|
|