En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cum 16: |
1297 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,48g |
|
63,98g |
|
46,49g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
794 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,70g |
|
45,67g |
|
20,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
886 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,82g |
|
39,91g |
|
30,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1112 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,84g |
|
53,93g |
|
26,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1038 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,08g |
|
59,70g |
|
21,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1347 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,69g |
|
78,22g |
|
31,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,10g |
|
58,24g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1383 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
183,32g |
|
53,76g |
|
54,09g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1830 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,05g |
|
91,26g |
|
52,76g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1055 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,77g |
|
28,20g |
|
33,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1398 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,92g |
|
95,61g |
|
41,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,15g |
|
67,46g |
|
57,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
642 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,08g |
|
39,88g |
|
20,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1271 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,10g |
|
58,24g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Sal 30: |
1302 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,89g |
|
59,54g |
|
35,34g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Cmt 28: |
781 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,50g |
|
40,75g |
|
7,30g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1019 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,63g |
|
39,93g |
|
28,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 21: |
12 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,22g |
|
1,12g |
|
2,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 28: |
341 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,75g |
|
21,29g |
|
11,51g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
1376 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
178,34g |
|
73,53g |
|
48,43g |
|
-
|
-
|
|
|
