En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Pzt 2: |
1324 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,98g |
|
113,33g |
|
70,13g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 22: |
1887 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,00g |
|
71,73g |
|
199,18g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1473 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
137,94g |
|
129,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1612 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
154,33g |
|
145,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1712 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,97g |
|
144,34g |
|
137,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1551 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,92g |
|
141,96g |
|
128,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
143,65g |
|
167,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1610 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,47g |
|
110,74g |
|
172,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1534 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
102,16g |
|
168,42g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1489 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,39g |
|
136,21g |
|
115,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1197 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,67g |
|
59,58g |
|
134,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1290 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
65,48g |
|
148,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
561 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,05g |
|
78,62g |
|
18,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
466 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,09g |
|
14,44g |
|
54,65g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1472 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,59g |
|
98,72g |
|
150,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1444 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,47g |
|
127,00g |
|
86,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1504 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
96,43g |
|
122,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1633 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
116,20g |
|
61,49g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1640 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,59g |
|
147,94g |
|
56,57g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1848 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,34g |
|
100,85g |
|
84,04g |
|
-
|
-
|
|
|
