En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Cum 17: |
168 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,60g |
|
13,20g |
|
10,80g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1698 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,67g |
|
114,82g |
|
197,00g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Çar 30: |
1593 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,36g |
|
109,12g |
|
219,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1637 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
142,77g |
|
167,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1713 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,12g |
|
104,89g |
|
163,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1665 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,52g |
|
111,10g |
|
116,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1686 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,43g |
|
122,56g |
|
180,41g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1680 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,15g |
|
89,26g |
|
184,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1568 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,23g |
|
107,77g |
|
181,16g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1639 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,32g |
|
109,11g |
|
114,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1689 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,51g |
|
94,73g |
|
189,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1681 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,39g |
|
123,26g |
|
164,17g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1562 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,58g |
|
96,97g |
|
158,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1677 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,18g |
|
140,53g |
|
168,39g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1658 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,22g |
|
104,46g |
|
246,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1621 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
126,87g |
|
242,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1498 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,53g |
|
57,19g |
|
211,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1665 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,56g |
|
125,58g |
|
203,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1736 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,04g |
|
132,97g |
|
142,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1707 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,85g |
|
142,05g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
|
|
