En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
12,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
12,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 2: |
130 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,00g |
|
12,00g |
|
17,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1089 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
108,43g |
|
67,44g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
666 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
52,13g |
|
47,13g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1076 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,60g |
|
88,61g |
|
39,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
952 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,01g |
|
85,06g |
|
22,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
643 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,44g |
|
65,44g |
|
32,05g |
|
465*
|
 178
|
| Pzt 27: |
213 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,19g |
|
5,64g |
|
36,48g |
|
2027*
|
 1814
|
| Paz 26: |
-
|
-
|
|
2122*
|
-
|
| Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1869*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
2117*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
2242*
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
1932*
|
-
|
| Sal 21: |
-
|
-
|
|
2117*
|
-
|
| Pzt 20: |
-
|
-
|
|
3234*
|
-
|
| Paz 19: |
-
|
-
|
|
1927*
|
-
|
| Cmt 18: |
-
|
-
|
|
2244*
|
-
|
| Cum 17: |
-
|
-
|
|
2302*
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
2637*
|
-
|
| Çar 15: |
-
|
-
|
|
1906*
|
-
|
| Sal 14: |
-
|
-
|
|
2180*
|
-
|
| Pzt 13: |
-
|
-
|
|
3020*
|
-
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
2017*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
1916*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
2455*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
2130*
|
-
|
|
|
