En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
1769 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,05g |
|
57,07g |
|
244,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1661 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,86g |
|
63,83g |
|
213,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1352 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
58,65g |
|
189,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1633 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,06g |
|
101,51g |
|
209,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
339 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,33g |
|
14,52g |
|
34,29g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2323 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,61g |
|
85,67g |
|
298,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1714 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
55,39g |
|
313,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
374 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,24g |
|
7,76g |
|
58,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
453 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,74g |
|
11,11g |
|
79,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
2262 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,37g |
|
129,94g |
|
254,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
463 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,92g |
|
13,87g |
|
80,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
989 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
47,05g |
|
140,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1351 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,44g |
|
63,10g |
|
192,18g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
337 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,03g |
|
11,26g |
|
43,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1554 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
72,63g |
|
185,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1239 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,15g |
|
25,38g |
|
176,71g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1199 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,72g |
|
38,43g |
|
177,15g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1570 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,37g |
|
67,18g |
|
222,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
764 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,64g |
|
40,97g |
|
119,08g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
909 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,39g |
|
27,81g |
|
111,46g |
|
-
|
-
|
|
|
