En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Çar 18: |
1132 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,42g |
|
49,44g |
|
95,00g |
|
71*
|
 1061
|
| Sal 17: |
-
|
-
|
|
259*
|
-
|
| Pzt 16: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Paz 15: |
-
|
-
|
|
9*
|
-
|
| Cmt 14: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
20*
|
-
|
| Per 12: |
-
|
-
|
|
13*
|
-
|
| Çar 11: |
730 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,33g |
|
58,48g |
|
70,70g |
|
20*
|
710
|
| Sal 10: |
-
|
-
|
|
147*
|
-
|
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
119*
|
-
|
| Paz 8: |
-
|
-
|
|
110*
|
-
|
| Cmt 7: |
202 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
7,17g |
|
40,00g |
|
17*
|
185
|
| Cum 6: |
-
|
-
|
|
12*
|
-
|
| Per 5: |
-
|
-
|
|
156*
|
-
|
| Çar 4: |
-
|
-
|
|
156*
|
-
|
| Sal 3: |
-
|
-
|
|
117*
|
-
|
| Pzt 2: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Paz 1: |
-
|
-
|
|
37*
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
-
|
-
|
|
30*
|
-
|
|
|
