En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
723 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,13g |
|
38,18g |
|
113,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1513 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,46g |
|
70,99g |
|
143,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
398 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,27g |
|
15,14g |
|
28,55g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
397 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,80g |
|
30,10g |
|
55,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 25: |
1586 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,00g |
|
47,42g |
|
189,13g |
|
874*
|
 712
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 22: |
501 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,85g |
|
26,49g |
|
53,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1183 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,43g |
|
58,81g |
|
121,51g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
288 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
14,78g |
|
31,50g |
|
197*
|
91
|
| Ekim 2022 |
| Pzt 10: |
854 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
42,67g |
|
80,45g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 5: |
560 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
42,86g |
|
49,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 9: |
476 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,54g |
|
31,44g |
|
69,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
206 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,79g |
|
19,74g |
|
16,98g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Çar 25: |
483 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,02g |
|
27,29g |
|
48,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Sal 20: |
517 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
5,52g |
|
135,82g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
397 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
17,82g |
|
72,03g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Pzt 22: |
262 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
23,58g |
|
9,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,87g |
|
36,62g |
|
108,00g |
|
200*
|
576
|
| Cmt 16: |
223 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
17,04g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
312 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,22g |
|
8,11g |
|
62,55g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,89g |
|
28,19g |
|
81,03g |
|
-
|
-
|
|
|
