En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 23: |
249 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,48g |
|
9,35g |
|
32,41g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,58g |
|
39,47g |
|
70,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
479 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
12,04g |
|
73,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
1505 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,83g |
|
101,69g |
|
90,80g |
|
1426*
|
 79
|
| Cum 26: |
352 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,58g |
|
3,98g |
|
52,25g |
|
1426*
|
 1074
|
| Per 25: |
1264 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,11g |
|
43,39g |
|
138,88g |
|
1460*
|
196
|
| Çar 24: |
2102 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,40g |
|
95,86g |
|
226,54g |
|
1609*
|
493
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1879*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
-
|
-
|
|
1340*
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
1340*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 9: |
1348 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,52g |
|
42,81g |
|
160,68g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 7: |
1106 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,34g |
|
54,09g |
|
109,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
400 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,25g |
|
13,82g |
|
39,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
319 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,49g |
|
10,58g |
|
64,37g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cmt 30: |
1338 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,13g |
|
67,02g |
|
156,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,04g |
|
58,20g |
|
157,55g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1367 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
39,56g |
|
183,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1272 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,66g |
|
53,78g |
|
187,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1471 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,36g |
|
63,19g |
|
212,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1567 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,36g |
|
37,76g |
|
326,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1282 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,74g |
|
81,10g |
|
155,11g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1150 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
44,00g |
|
200,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,82g |
|
9,10g |
|
143,69g |
|
-
|
-
|
|
|
