En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1075 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,50g |
|
85,70g |
|
82,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1786 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,07g |
|
111,54g |
|
187,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
908 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,23g |
|
95,60g |
|
70,35g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
394 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,78g |
|
44,96g |
|
13,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1024 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,80g |
|
94,88g |
|
92,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1120 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,97g |
|
105,69g |
|
108,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1011 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,28g |
|
78,92g |
|
118,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1330 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,48g |
|
98,12g |
|
128,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
175 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,80g |
|
6,50g |
|
19,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1134 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,57g |
|
80,62g |
|
88,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1079 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,27g |
|
67,71g |
|
91,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1016 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,20g |
|
65,18g |
|
113,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
275 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,58g |
|
12,15g |
|
8,81g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
904 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,77g |
|
70,35g |
|
89,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1162 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
28,90g |
|
163,05g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
846 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
21,33g |
|
137,87g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 25: |
299 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,37g |
|
14,11g |
|
43,76g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Pzt 3: |
186 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,50g |
|
4,43g |
|
38,02g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1077 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,64g |
|
108,72g |
|
101,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1061 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,61g |
|
95,79g |
|
133,90g |
|
-
|
-
|
|
|
