En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cum 8: |
938 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,51g |
|
25,14g |
|
91,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 10: |
1152 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
28,55g |
|
168,07g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Paz 27: |
1043 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,70g |
|
29,42g |
|
135,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
388 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,83g |
|
13,58g |
|
33,95g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1516 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,97g |
|
54,83g |
|
161,41g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1321 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,11g |
|
59,03g |
|
158,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
548 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,06g |
|
18,72g |
|
57,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
471 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,13g |
|
19,82g |
|
21,34g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
958 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,93g |
|
22,13g |
|
94,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1144 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,20g |
|
88,00g |
|
108,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1627 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,40g |
|
89,54g |
|
123,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1107 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,81g |
|
60,47g |
|
114,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1002 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,29g |
|
28,95g |
|
98,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
3012 *
|
%159
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,86g |
|
126,81g |
|
344,02g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1027 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,59g |
|
48,59g |
|
119,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1218 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,88g |
|
39,83g |
|
140,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
954 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,27g |
|
45,94g |
|
90,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
1550 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,25g |
|
55,50g |
|
183,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
919 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,05g |
|
56,14g |
|
87,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1268 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,71g |
|
51,11g |
|
100,77g |
|
-
|
-
|
|
|
