En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2023 |
| Paz 9: |
2690 *
|
%179
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
219,88g |
|
63,77g |
|
139,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
1888 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
157,58g |
|
63,23g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1647 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,64g |
|
100,42g |
|
57,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1545 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,35g |
|
92,79g |
|
83,14g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
1497 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,29g |
|
68,73g |
|
165,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1377 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,29g |
|
49,66g |
|
172,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
750 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,63g |
|
12,24g |
|
54,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 8: |
2588 *
|
%185
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,00g |
|
39,00g |
|
237,40g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1769 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,85g |
|
70,34g |
|
59,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1751 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,07g |
|
67,60g |
|
98,89g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Sal 27: |
508 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,40g |
|
36,50g |
|
24,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1220 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,02g |
|
77,45g |
|
101,79g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1446 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,33g |
|
62,07g |
|
86,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,71g |
|
37,80g |
|
53,13g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1508 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,41g |
|
67,90g |
|
77,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1975 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,64g |
|
81,40g |
|
68,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1402 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,29g |
|
58,84g |
|
103,23g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
2399 *
|
%171
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
143,19g |
|
74,99g |
|
203,02g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
|
|
