En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2020 |
| Pzt 24: |
948 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,79g |
|
24,92g |
|
133,19g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 24: |
367 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,02g |
|
6,19g |
|
54,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
430 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,29g |
|
12,01g |
|
76,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1026 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,87g |
|
64,13g |
|
26,73g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 16: |
752 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
51,80g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
829 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,17g |
|
38,32g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 24: |
747 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
41,19g |
|
75,70g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1352 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,21g |
|
48,42g |
|
116,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1691 *
|
%169
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,98g |
|
84,99g |
|
196,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1509 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,26g |
|
107,54g |
|
92,31g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
375 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,01g |
|
7,76g |
|
60,24g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
713 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
23,70g |
|
109,39g |
|
1477*
|
 764
|
| Çar 14: |
780 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,29g |
|
71,01g |
|
77,27g |
|
1455*
|
675
|
| Sal 13: |
483 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,93g |
|
31,10g |
|
45,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1157 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,05g |
|
33,87g |
|
160,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1642 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,27g |
|
121,62g |
|
102,62g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2019 |
| Per 20: |
545 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,88g |
|
30,05g |
|
77,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
810 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
19,22g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Per 23: |
1015 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
24,70g |
|
119,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1043 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
24,63g |
|
169,56g |
|
-
|
-
|
|
|
