En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 18: |
1000 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,70g |
|
43,89g |
|
135,45g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
1912 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,19g |
|
66,49g |
|
247,80g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1287 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
93,15g |
|
161,56g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1479 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,98g |
|
78,25g |
|
122,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1292 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,79g |
|
52,24g |
|
114,55g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 23: |
375 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,90g |
|
6,80g |
|
66,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1386 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,30g |
|
42,15g |
|
200,89g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 10: |
1296 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
59,58g |
|
128,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Per 7: |
1225 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,04g |
|
96,12g |
|
43,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
317 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
29,96g |
|
25,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1642 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,73g |
|
68,90g |
|
113,64g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1600 *
|
%133
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,84g |
|
55,45g |
|
138,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 23: |
1672 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,34g |
|
38,35g |
|
219,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
926 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
39,46g |
|
82,77g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,33g |
|
31,30g |
|
95,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1795 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,41g |
|
70,51g |
|
222,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
849 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,50g |
|
36,00g |
|
148,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
976 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,84g |
|
39,82g |
|
150,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
810 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,64g |
|
20,12g |
|
162,18g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
614 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,32g |
|
26,09g |
|
83,61g |
|
-
|
-
|
|
|
