En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Cum 3: |
166 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,21g |
|
12,49g |
|
18,55g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 28: |
267 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,28g |
|
2,69g |
|
62,04g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cmt 23: |
866 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,89g |
|
43,88g |
|
11,74g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Pzt 15: |
861 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,04g |
|
33,73g |
|
36,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1171 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,37g |
|
59,29g |
|
27,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
769 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
46,36g |
|
13,73g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1422 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,46g |
|
85,65g |
|
18,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
2224 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,40g |
|
110,30g |
|
41,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
2420 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
202,30g |
|
125,43g |
|
22,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1911 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
147,36g |
|
112,49g |
|
36,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
2034 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
176,93g |
|
87,99g |
|
20,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
987 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,73g |
|
55,76g |
|
24,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
978 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,11g |
|
80,84g |
|
18,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Cum 29: |
729 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,32g |
|
22,68g |
|
23,14g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
734 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,32g |
|
37,30g |
|
32,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1690 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,25g |
|
103,35g |
|
30,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
2126 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
170,28g |
|
125,10g |
|
24,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
2099 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
160,77g |
|
132,48g |
|
31,84g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1845 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
161,26g |
|
71,26g |
|
35,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1820 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
144,23g |
|
97,83g |
|
34,57g |
|
-
|
-
|
|
|
