En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2020 |
| Sal 31: |
1561 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,09g |
|
88,73g |
|
167,17g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1198 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
58,03g |
|
165,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1380 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,00g |
|
27,00g |
|
183,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1549 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,59g |
|
90,08g |
|
226,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1282 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,98g |
|
64,19g |
|
200,28g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1372 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,30g |
|
64,28g |
|
185,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1550 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,70g |
|
73,47g |
|
206,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1416 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
60,35g |
|
181,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
1614 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,42g |
|
81,81g |
|
197,74g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1444 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,49g |
|
60,80g |
|
221,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1543 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,42g |
|
82,23g |
|
221,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1547 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
49,59g |
|
178,60g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1549 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
74,30g |
|
261,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1539 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,27g |
|
65,40g |
|
218,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1332 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,63g |
|
71,61g |
|
168,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1361 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,02g |
|
60,99g |
|
203,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1537 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,31g |
|
69,30g |
|
183,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1547 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,82g |
|
70,16g |
|
207,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1196 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,89g |
|
62,92g |
|
174,62g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1542 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,21g |
|
94,49g |
|
200,65g |
|
-
|
-
|
|
|
