En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 27: |
360 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,46g |
|
18,05g |
|
45,40g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
2242 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
159,92g |
|
236,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
2216 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,00g |
|
109,48g |
|
185,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
2258 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,76g |
|
106,91g |
|
219,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2210 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,39g |
|
96,43g |
|
207,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
2242 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,05g |
|
123,03g |
|
221,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1947 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,08g |
|
134,05g |
|
165,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
2155 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,50g |
|
82,67g |
|
239,12g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
2186 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,11g |
|
87,44g |
|
243,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
2206 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,11g |
|
101,83g |
|
215,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
2277 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,43g |
|
137,54g |
|
192,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
2166 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,63g |
|
120,42g |
|
259,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
2226 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,05g |
|
105,32g |
|
190,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
2243 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,84g |
|
136,57g |
|
208,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
2249 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,00g |
|
98,56g |
|
204,75g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2209 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,53g |
|
93,65g |
|
187,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1948 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,09g |
|
84,18g |
|
169,53g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Mart 2024 |
| Per 14: |
1868 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,35g |
|
93,76g |
|
200,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1793 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,91g |
|
101,55g |
|
163,17g |
|
-
|
-
|
|
|
