En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Cmt 24: |
524 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,38g |
|
18,94g |
|
50,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 23: |
856 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,00g |
|
45,60g |
|
83,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1113 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
44,25g |
|
138,14g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1112 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,02g |
|
63,48g |
|
81,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
390 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
12,60g |
|
36,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
887 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,18g |
|
47,06g |
|
72,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1338 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,93g |
|
61,17g |
|
112,90g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1413 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,99g |
|
73,37g |
|
63,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1443 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
54,16g |
|
108,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,54g |
|
8,16g |
|
21,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
1029 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
30,83g |
|
115,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
188 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,16g |
|
0,64g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 26: |
272 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
11,00g |
|
12,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,75g |
|
10,85g |
|
0,74g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
244 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,59g |
|
6,06g |
|
44,66g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Paz 12: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,50g |
|
46,79g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
318 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,98g |
|
20,86g |
|
19,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
420 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,00g |
|
15,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
316 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,40g |
|
17,00g |
|
17,80g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cmt 3: |
540 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,00g |
|
16,00g |
|
66,00g |
|
-
|
-
|
|
|
