En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2020 |
| Per 9: |
559 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,35g |
|
51,79g |
|
51,16g |
|
181*
|
 378
|
| Çar 8: |
352 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,94g |
|
36,64g |
|
36,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
601 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,19g |
|
37,38g |
|
47,67g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
279*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
224*
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Per 19: |
-
|
-
|
|
173*
|
-
|
| Cum 13: |
-
|
-
|
|
234*
|
-
|
| Mayıs 2019 |
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
246*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
310*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
381*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
314*
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
297*
|
-
|
| Sal 9: |
-
|
-
|
|
206*
|
-
|
| Sal 2: |
-
|
-
|
|
361*
|
-
|
| Mart 2019 |
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
513*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
369*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
562*
|
-
|
| Per 7: |
-
|
-
|
|
213*
|
-
|
| Sal 5: |
434 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
25,23g |
|
29,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
624 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,51g |
|
41,59g |
|
21,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
-
|
-
|
|
302*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
476*
|
-
|
| Per 21: |
-
|
-
|
|
307*
|
-
|
| Sal 19: |
660 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,72g |
|
24,62g |
|
93,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1323 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,90g |
|
54,69g |
|
178,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
498 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,72g |
|
9,90g |
|
75,29g |
|
303*
|
195
|
|
|
