En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2024 |
Cum 30: |
1933 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,60g |
|
94,16g |
|
217,28g |
|
-
|
-
|
Pzt 12: |
976 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,90g |
|
67,22g |
|
135,67g |
|
-
|
-
|
Per 8: |
1362 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,37g |
|
117,32g |
|
131,08g |
|
-
|
-
|
Çar 7: |
1490 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,88g |
|
102,51g |
|
152,10g |
|
-
|
-
|
Sal 6: |
1323 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,85g |
|
134,74g |
|
57,27g |
|
-
|
-
|
Pzt 5: |
1594 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,14g |
|
139,71g |
|
88,35g |
|
-
|
-
|
Paz 4: |
1358 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
127,07g |
|
91,26g |
|
-
|
-
|
Aralık 2023 |
Cum 22: |
1225 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,10g |
|
78,92g |
|
107,67g |
|
-
|
-
|
Per 21: |
2211 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,30g |
|
127,41g |
|
180,33g |
|
-
|
-
|
Çar 20: |
1529 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,77g |
|
113,14g |
|
123,61g |
|
-
|
-
|
Sal 19: |
1543 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,59g |
|
141,42g |
|
144,37g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
258 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,38g |
|
54,08g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
Cum 15: |
967 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,08g |
|
63,19g |
|
66,26g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
1379 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,13g |
|
111,45g |
|
109,51g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
1399 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,09g |
|
112,84g |
|
134,43g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
1727 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,28g |
|
137,13g |
|
128,41g |
|
-
|
-
|
Paz 10: |
1717 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,92g |
|
118,92g |
|
165,80g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2020 |
Paz 26: |
-
|
-
|
|
1099*
|
-
|
Cmt 25: |
-
|
-
|
|
1878*
|
-
|
Cum 24: |
1260 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,47g |
|
138,55g |
|
11,33g |
|
1810*
|
550
|
Per 23: |
1569 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,56g |
|
127,63g |
|
33,00g |
|
1891*
|
322
|
Çar 22: |
2425 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
145,73g |
|
221,50g |
|
55,29g |
|
1818*
|
607
|
|
|