En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Pzt 13: |
172 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,94g |
|
6,06g |
|
30,51g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1097 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,28g |
|
52,69g |
|
135,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2343 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,14g |
|
53,53g |
|
469,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
454 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,50g |
|
15,05g |
|
61,04g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
170 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,61g |
|
2,02g |
|
25,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2552 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,82g |
|
147,15g |
|
353,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2520 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,54g |
|
143,42g |
|
336,67g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Cmt 28: |
2593 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,71g |
|
149,21g |
|
361,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
440 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,78g |
|
31,11g |
|
41,08g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 17: |
362 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,15g |
|
10,62g |
|
75,66g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
526 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,86g |
|
12,08g |
|
106,73g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
959 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,86g |
|
29,61g |
|
150,99g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
1184 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
26,45g |
|
214,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Sal 28: |
876 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,24g |
|
17,32g |
|
192,38g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1094 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,13g |
|
37,46g |
|
179,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1415 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
74,68g |
|
248,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1874 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
57,21g |
|
330,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1528 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
77,19g |
|
185,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1688 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
75,39g |
|
233,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
2340 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,77g |
|
80,41g |
|
365,42g |
|
-
|
-
|
|
|
